Zaradi hitrega tempa življenja, velikih zahtev in pričakovanj, se naš »obrambni nagon« prepogosto čuti ogroženega in marsikatero situacijo oceni kot ogrožajočo. Nastale neprijetne situacije v nas povzročajo stres.

Čeprav obstajajo zdravi načini soočanja s stresom, se veliko ljudi, na žalost, še zmeraj nepravilno spopada z njim in s tem še poslabša situacijo. Pomembno je, da prepoznamo znake in simptome stresa, se z njim soočimo in ga obvladujemo ter tako zmanjšamo njegove negativne učinke.

Razreševanje stresnih situacij je stalna naloga v našem življenju, ki jih lažje obvladujemo, če poznamo in razumemo zakonitosti njihovega nastanka in poteka. Zato smo pripravili delavnico, na kateri bomo spoznali, kako stres vpliva na nas fizični, psihološki in vedenjski odziv ter naše zdravje. Spoznali pa bomo tudi, kako lahko zmanjšamo in obvladamo stres v vsakdanjem življenju z različnimi pristopi in tehnikami.

Vsebina delavnice:

1. prvi del: stres

• kaj je stres, kdo nam ga povzroča,
• kaj so stresorji,
• odzivi na stres,
• simptomi stresa, kdaj ga je preveč
• posledice stresa

2. drugi del: pristopi in tehnike obvladovanja stresa               

• dejavniki, ki vplivajo na to, kako dobro prenašamo stres,
• naučimo se obvladovati stres:
  1. metode in tehnike, ki omogočajo zmanjševati stres (prepoznavanje vzorcev in njihovo sprejemanje ter spreminjanje – misli, čustva, vrednote, cilji, odnos)
  2. hrana in stres (pozitiven in negativen vpliv hrane na stres)
  3. voda in stres (vpliv vode na telo in stres)
  4. naravna poživila in stres (čaj, kava, itd. ter njihovo delovanje in vpliv)
  5. higiensko-dietni režim in stres
• različne metode in tehnike za obvladovanje stresa

Na delavnice bo vsebina podana v teoriji in praksi.

Google koledar

ICal izvoz