Če je svet zrcalo naših prepričanj, potemtakem mi živimo svoja prepričanja. Naša zaznava sveta je torej subjektivna, in ne objektivna. Naši možgani vsako sekundo prejmejo več milijard podatkov in zato, da lažje funkcioniramo, možgani filtrirajo podatke in nam postrežejo s samo približno dva tisoč podatki. Ti filtri, ki jih možgani uporabljajo, pa so dejansko naša prepričanja, tako o nas samih kot o svetu, ki nas obdaja. Tako v zunanjem svetu dejansko doživljamo in vidimo svojo notranjost. Naše življenje je odraz naših misli, saj se v njem zrcalijo naše vrednote in naša lastna prepričanja oz. to, kar sami verjamemo, da je res.
Pogosto naše življenje določa preplet naših negativnih misli, strahu, ki ga ne znamo razložiti, nizke samopodobe in preveč ostre samokritike. To je neki balast, ki se nalaga že od našega otroštva naprej, nas omejuje in pogojuje doživljanje nas samih in sveta, ki nas obdaja.
Česa se bojimo?
Strah ”nihče me nima rad” je samo prepričanje, ki smo ga pridobili v otroštvu. Vsi si želimo potrditve, da smo vredni ljubezni in da nas ima nekdo rad, saj je to del človeške narave. V kolikor tega nismo prejeli kot otrok, imamo toliko večjo potrebo po iskanju potrditve, da smo vredni ljubezni in da nas ima nekdo rad. Kot odrasla oseba imamo moč, da to prepričanje spremenimo. Vsakič, ko ujamemo misel, da nismo dovolj dobri, vredni in si ne zaslužimo ljubezni, moramo najprej pomiriti svojega notranjega otroka; povejmo mu, da ni res, da nas nihče ne more imeti rad. Povejte mu, da ste zdaj tu vi in da ga imate radi prav takega kot je in da ga nikoli ne boste zapustili.
Ko se boste počutili nezadostno in se ujeli, da si govorite:
Nisem dovolj
- dober
- uspešen
- močen
- lepa
- inteligentna
- zanimiva
- ustvarjalna
- bogat
- vitka
- pomemben
- …
Strah, da nismo dovolj dobri poznamo vsi. To je naučena nevrednost in pripada k začasni samopodobi. V njej se vrtimo in vedno bolj utapljamo dokler ne postane tako boleča, da je ne prenesemo več. Šele takrat si zares zaželimo spremembe in začnemo iskati načine za to. Lahko bi rekli, da se začnemo prebujati iz negativne hipnoze. Začnemo spoznavati sebe, se sprejemati in se imeti radi. Naš neskončno dolg seznam o tem, kaj vse je narobe z nami, se začne zmanjševati. Spoznamo, da nepravilno oblikovane ustnice, nos ali nekaj gubic ni nekaj, kar je narobe z nami, ampak nekaj, kar nas dela edinstvene. Sčasoma nas gubice in brazgotine ne motijo več, saj so del nas in našega življenja, so zemljevid našega življenja, posamezni delčki, ki tvorijo celoto – to sem jaz ???
Kadar pridemo do točke, da se sprejmemo take kot smo, se vedno manj obsojamo in svoja negativna prepričanja zamenjamo za pozitivna, kot npr.:
”Nisem dovolj uspešen/uspešna” lahko zamenjamo s ”trudim se po svojih najboljših zmožnostih in vsak dan napredujem,”. Stavek ”Nisem dovolj inteligentna” zamenjamo z ”vsak dan se naučim nekaj novega in vsak dan vem več”. Vaš odnos do sebe se zrcali na vseh področjih vašega življenja. Posledično se s spreminjanjem odnosa do sebe spreminjajo tudi vsa ostala področja vašega življenja ter odnos do ljudi in dogajanja okrog vas.
Kakšen pa je vaš odnos do samega sebe?
- Si vzamete čas za stvari, ki so vam pomembne?
- Ste dobro in uživate, ko ste sami s sabo?
- Prisluhnete svojemu srcu in sledite tistemu, kar vas veseli? Kako pogosto počnete stvari, ki vas veselijo?
- Kako skrbite za svoje telo?
- Kako samokritični ste in koliko si zaupate?
Kot dojenčki nismo poznali samokritičnosti. Pomislite, kolikokrat pade otrok, ki se uči hoditi, in vedno znova vstane, vse dokler ne obvlada hoje. Tako je tudi z vsemi drugimi stvarmi, ki se jih lotimo v življenju – vsi imamo enake sposobnosti, razlika je samo v tem, da nekateri rabimo malo več časa in vztrajnosti, drugi manj. Tako s spremembo razmišljanja lahko spremenimo svoje življenje do te mere, da nam je lažje, ugodnejše, se počutimo bolje. Z vsako spuščeno omejitvijo (naj bo to samokritika, sodba, strah, ki nas omejuje, dvom, ki se poraja v nas) si odpremo nove možnosti. Kako se počutite, ko se ne obsojate, kritizirate? To je namreč trpljenje, ki si ga povzročamo sami. Ali je kozarec vode na pol poln ali na pol prazen, je samo odvisno od naše perspektive. Ali verjamete, da vam prazna pnevmatika lahko povzroči glavobol? Kako pa? Guma bi vam lahko povzročila glavobol le, če bi jo razneslo in bi vam priletela v glavo. Kako pa doživljate svet, ki vas obdaja?
Vsak dogodek, ki ga doživimo, je sestavljen iz okoliščin in naših misli, ki so zrcalo nas. Vsaka misel šteje in to kar mislite, tudi doživljate. Vaše doživljanje dogodka je edinstveno, saj vsak od nas vidi in doživi isti dogodek na svoj način. Vsak ima svoje misli, ki odražajo lastna prepričanja. Mnogokrat pa pozabimo, da naše misli niso resničnost – se spomnite, kolikokrat ste si ustvarili najbolj črn scenarij in ga podoživljali znova in znova? Vendar vaš um ne loči med resničnostjo in namišljenim, za njega je vse realno. Na vaše mišljenje se odzivata tudi vaše telo in čustva. Vaše misli so za vas realne, ker jih tako doživljate. Kaj lahko storimo? Vsak izmed nas ima sposobnost opazovanja svojih lastnih misli in zato jih lahko tudi sami izbiramo. Kakšne misli želite misliti? Vsak posameznik ima kontrolo nad svojimi mislimi, zato izberite pozitivne misli, torej tiste, ki vas v življenju spodbujajo, ženejo naprej. Opominjajte se, da samo vi imate moč nad svojimi mislimi, in s tem tudi nad svojim čustvenim stanjem in reakcijami. Vsaka vaša misel ima biokemično reakcijo, zato vaše misli vplivajo tudi na vaše zdravje. Vzemite svoje življenje v svoje roke in se zavedajte, da samo vi odločate o tem, kako se v določenem trenutku počutite in kako doživljate svet okrog sebe. Pogosto se zgodi, da nas/vas nekdo užali ali razjezi. Kdo je takrat prizadet, užaljen in jezen? Vi! Kako dolgo pa še ostajate v tem stanju? Nekateri celo leta. Tisti, ki pa vas je prizadel, pa je na svoje besede verjetno pozabil že v naslednjem trenutku. Kdo je na koncu tisti, ki trpi? Spet vi. Kako dolgo še mislite trpeti? Zbudite se! Samo od vas je odvisno, ali boste užaljeni, prizadeti in jezni. Samo od vas je odvisno, kako dolgo boste vztrajali in se trpinčili. Je vredno? Komu povzročate bolečino? Samo sebi! Pa zakaj? Pomembno je, da se vprašate, kaj je tisto, kar je v vas vzbudilo takšna čustva. Katero vaše negativno prepričanje vas je zabolelo? Ozavestite ga, nato pa ga spustite. Vsakič bo lažje. Tako boste vzeli moč nazaj v svoje roke in ne boste več dajali moči drugim, da vas prizadenejo. Vse izhaja samo iz vas, zato se imejte radi in bodite potrpežljivi in prijazni sami s sabo. Vaše življenje bo vsak dan lažje, boljše, lepše in vsak dan se ga boste bolj veselili. Imejte se radi v vseh svojih odtenkih. Prevzemite odgovornost za svoje življenje. Odprite mu srce ter prisluhnite inteligenci srca. Sprejmite, da ste vredni ljubezni, spoprijateljite se s svojim umom in bodite ljubeči do sebe. Z drugimi besedami, bodite do sebe prijazni in se obnašajte kot do svojega najboljšega prijatelja.
Bodite to kar ste in imejte se radi.